Zeitgenössisches Pilates


Pilates

ist ein funktionelles und effizientes Training, das den Körper ganzheitlich kräftigt, formt und dehnt. Die Muskulatur wird von innen nach aussen gekräftigt. Dabei stehen nicht nur die grossen Bewegungsmuskeln, sondern auch die Tiefenmuskulatur im besonderen Fokus. Letztere sind insbesondere wichtig für die Stabilität, das Gleichgewicht und eine gute Haltung.

 

Auf die korrekte Ansteuerung der tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens wird speziellen Wert gelegt.

 

Im LOFT202 unterrichten wir Zeitgenössisches Pilates, das Übungen im Stehen, Sitzen, Knien und Liegen beinhaltet und sehr variantenreich ist. Dadurch hat jede und jeder die Möglichkeit niveaugerecht zu trainieren. Jede Übung wird präzis, fliessend und in Koordination mit der Atmung ausgeführt. Die im Fluss unterrichteten Übungssequenzen finden auf der Matte statt, zum Teil mit Einbezug von Kleingeräten wie Pilatesroller, Toningbälle und Magic Circle.

 

Für Neueinsteigende ins Pilates empfehlen wir 1-2 Einzeltrainings, in denen wesentliche Pilates-Prinzipien wie Atmung und Zentrierung eingeführt und einzelne Grundübungen erlernt werden. Insbesondere berücksichtigt werden hier auch die persönliche körperliche Verfassung, individuelle Körperhaltung und der momentane Gesundheitszustand.